SPDI-提供各運動項目競技訓練與一般人健康運動

告一般公告

2013-11-26 Dr. Jang 瀏覽 3 次

1. 2週提高速度訓練

2. 一週低氧訓練

3. 快速提升個人有氧-無氧閾值耐力訓練

4. 協調訓練

5. 力量訓練 (最大力量, 快速力量, 力量耐力)

6. 一般人有氧耐力與力量耐力訓練